Espalda Sana:

Este curso está dirigido a monitores y futuros monitores que deseen impartir clases de espalda sana con total seguridad y conocimientos apropiados, desarrollando su labor salvaguardando la salud y la seguridad de los alumnos en un entorno lleno de patologías dispares.

Carga Horaria: 25h + 12h. ( 25 horas en nuestra escuela y 12 de trabajo en casa ).

Objetivos generales

Elaborar y dirigir programas de actividad física para prevenir, disminuir el dolor de espalda y /o mejorar la funcionalidad de la columna vertebral.

Resumen de Contenidos

Conocer y aplicar una visión global de la espalda, y no tan solo de sus partes, a través de las relaciones existentes entre capas fasciales y otras estructuras, para entender la información que esta nos da sobre posibles carencias físicas y como toma de conciencia, entendiendo esta forma de comunicación que utiliza el cuerpo y saber interpretarla.

A

1: Comprender la estructura y función de la columna vertebral, su estabilidad y movimiento y la relación de las fascias con ella.

2: Saber integrar los diferentes sistemas en el control y movimiento de la columna.

3: Saber aplicar diferentes ejercicios de liberación fascial dirigidos a la columna.

4: Conocer la función del sistema nervioso en el movimiento.

B

1. Estructura y función de la columna vertebral

– Movimientos de la columna vertebral

– La columna vertebral como un sistema óseo-disco-ligamentario pasivo

2. Fascia y columna vertebral

– Interacción de los sistemas pasivo y activo en el movimiento de la columna vertebral

3. Introducción al sistema nervioso en relación con la función de su movimiento

4. Continuidad del sistema nervioso a través del tejido conectivo y la red fascial

5. Movilización del sistema nervioso

6. Estabilidad y movimiento de la columna vertebral

– Interacción de los sistemas pasivo, activo y de control en el movimiento de la columna vertebral

7. Importancia de la liberación miofascial en el dolor de espalda

C

1: Conocer la fisiopatología y/o características básicas de las enfermedades osteoarticulares más comunes: artritis y osteoporosis.

2:Establecer las directrices básicas para un programa de acondicionamiento físico saludable.

3: Justificar las recomendaciones de actividad física para la salud artritis y osteoporosis.

4: Valoración funcional inicial.

5: Analizar las implicaciones que para la mejora de la calidad de vida tiene la práctica de actividad física en esta población.

6: Conocer las contraindicaciones relativas y absolutas de práctica de AF.

7: Promover la práctica de actividad física motivando el cambio a un estilo de vida activo.

D

1. Anatomía, fisiología y biomecánica de la columna vertebral

2. Dolor de espalda: - Incidencia - Posibles causas - Patologías más comunes - Factores condicionantes

3. Actividad física en la prevención del dolor de espalda.

4. El papel de la actividad física en el tratamiento y mejora del dolor de espalda.

5. Valoración postural.

6. Higiene y educación postural.

7. Prescripción de ejercicio en clases de espalda sana.

:: Grupo mínimo para la realización del curso: 7 participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.