!!!! TIENDA ONLINE !!!

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS

FORMACIÓN PRESENCIAL EN FITNESS

CICLO INDOOR AVANZADO

976 314 797

zaragoza @ feda . net

 

Denominación:

 

Duración:

 

Ubicación:

 

 

 

Dirigido a:

 

 

 

Requisitos previos:

Ciclo indoor AVANZADO

 

25 horas de formación teórico-practica supervisada.

 

Acondicionamiento físico en grupo con soporte musical.

 

Instructores o futuros instructores que deseen cualificarse para impartir clases en centros deportivos.

 

Para cursar esta materia el alumno debe conocer y comprender la morfofisiología y biomecánica humana.

 

(módulo 1 del bloque común: Fundamentos de Biológicos y Mecánicos de la Motricidad Humana)

 

Estar en posesión del título de Ciclo indoor de BASE

Ciclo Indoor AVANZADO

 

En un periodo de clara consolidación en el sector, la actividad del Ciclo Indoor es más solicitada cada día con mayor índice de exigencia. A la par, ha sido necesario profundizar en el desarrollo formativo de esta práctica, para cubrir dicha demanda del mercado dotando al Formador de herramientas de enseñanza más rigurosas y específicas. Con está formación de enfoque científico, multidisciplinar, con las últimas tendencias y la relación de todo ello con los últimos avances en promoción de la salud a través de la actividad del Ciclo Indoor, profundizarás y adquirirás estas herramientas avanzadas consolidándote como profesional de la disciplina.

 

Carga Horaria: 25

 

Objetivos generales

 

- Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones avanzadas de Ciclo Indoor con sus diferentes sistemas específicos de entrenamiento e incluyendo una intensidad alta de trabajo, adecuando el trabajo según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio y a atendiendo a la individualización, para una mejora de la condición física y la salud.

 

- Manejar y dominar un software y hardware específico de entrenamiento para la elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Ciclo Indoor.

 

- Conocer los efectos patológicos de determinadas posturas en Ciclo Indoor, recomendaciones y adaptaciones al ejercicio, a la vez que saber analizar las fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo, y depurar y corregir elementos de la técnica.

 

- Conocer y ejecutar correctamente la técnica de los gestos y posiciones avanzadas en Ciclo Indoor.

 

- Conocer y realizar el análisis biomecánico de la posición sobre la bicicleta de Ciclo Indoor, a través de la intervención de las diferentes articulaciones y músculos durante las fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo.

 

- Planificar y dirigir programas de entrenamiento de Ciclo Indoor para una mejora de la condición física y la salud, adaptados a objetivos, posibilidades e intereses del usuario, a los medios disponibles y necesidades detectadas en la valoración.

 

 

Resumen de Contenidos

 

PROGRAMACIÓN AVANZADA EN CICLO INDOOR

 

- Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica ▪ Umbral de estimulación ▪ Síndrome general de Adaptación ▪ Supercompensación

 

- Entrenamiento Interválico de alta Intensidad -HIIT- en Ciclo Indoor

 

- Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia: Aeróbica – anaeróbica ▪ Velocidad explosiva, rapidez segmentaria

 

Recursos informáticos aplicados al Fitness colectivo con soporte musical

 

- Software y Hardware específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Ciclo Indoor.

 

 

DOMINIO TÉCNICO INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN AVANZADA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS.

 

 

- Apoyos y distribución del peso: Fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo

 

- Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios

 

- Contraindicaciones

 

- Gestos técnicos Avanzados utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor

 

- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos Avanzados: Pautas para detectarlos

 

- Variaciones, cambios de ritmo y enlaces entre elementos Avanzados.

 

 

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

 

 

- Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad)

 

- Estructura de la sesión de entrenamiento: Estructura Avanzada de las sesiones cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas de Ciclo Indoor)

 

 

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

 

 

Biomecánica aplicada al Ciclo Indoor

 

- Componentes de la Biomecánica en Ciclo Indoor: Movimiento. Particularidades del movimiento ▪ Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular

 

Metodología y estrategias de enseñanza especificas en Ciclo Indoor

 

- Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución: Actividades cíclicas o coordinadas para la mejora cardiovascular

 

- Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Ciclo Indoor: Periodicidad de los controles: Feedback al usuario. Tipos de feedback. Detección de errores y feedback suplementario del técnico ▪ Ajustes necesarios del programa

 

 

 

 

INSCRIBIRSE EN ESTE CURSO

Fecha del curso: 7-8 y 14-15 de Julio de 2018   

 

 

Horarios: Sábado: 10:00-14:00 y 15:00 18:00 h.

Domingo: 10:00-14:00

 

Lugar: Zaragoza. Stadium Venecia.

   ¿Cómo formalizar la inscripción y pagar?

 

  En nuestras oficinas de la Federación en Zaragoza o mediante transferencia bancaria por correo electrónico.

 

#1 Inscribiéndote hasta el 7 de Marzo: 250 €

 

#2 Inscribiéndote hasta el 30 de  Junio: 300 €

 

#3 Inscribiéndote hasta el 5 de Julio: 350 €

:: Grupo mínimo para la realización del curso: 5 Participantes. Todos los importes serán reintegrados en caso de cancelación del curso por no haber grupo mínimo de alumnos.

FEDA ZARAGOZA

 

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS

 

976 - 314797

 

ZARAGOZA @ FEDA . NET

LAS FORMACIONES PRESENCIALES PARA MONITOR DE FITNESS disponibles así como otras actividades forman parte de la enseñanza no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L0 1/2002, de 22 de Marzo. Inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número F/1.351 y reconocida legalmente por el Ministerio del Interior con fecha 5 de febrero de 1992.